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  现在已经到了冬季,人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会血管收缩、黏滞性增加,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降。

  头部向后仰,肩膀向下沉,保持5个呼吸;下颌向下寻找锁骨,感受后侧颈部的完全拉伸感,同样保持5组呼吸。

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作者: admin1

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