3d字谜图:冬天不妨多吃3种食物,补血养颜、改善体质,谁吃谁受益!

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  鸡蛋含有多种氨基酸,氨基酸是促进大脑发育的重要物质,这些物质对智商与大脑中的氨基酸有密切关联;另外,鸡蛋还含有较高的蛋白质和多种微量元素,经常食用鸡蛋对智力发育非常有利,补血养颜、改善体质。

  油菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外油菜还有助于增强机体免疫能力。

  牛皮菜中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、矿物质等,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效;女性不想老太快,可常吃牛皮菜,排出毒素,燃烧脂肪,延缓皱纹生长。

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作者: admin1

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